7 เคล็ดลับทำความสะอาดผักและผลไม้

ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ สหรัฐอเมริกาได้เกิดการระบาดใหญ่หลายครั้งจากการปนเปื้อนในผักและผลไม้ ได้แก่ ผักโขม, แคนตาลูป, มะเขือเทศ และผักกาดหอม

Glenda Lewis ผู้เชี่ยวชาญด้านการเจ็บป่วยจากอาหารของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (Food and Drug Administration, FDA) กล่าวว่า ผลิตภัณฑ์สดสามารถปนเปื้อนได้หลายวิธี เช่น ในระหว่างขั้นตอนการเจริญเติบโต พืชผลอาจปนเปื้อนจากสัตว์, สารอันตรายในดินหรือน้ำ และสุขอนามัยที่ไม่ดีในหมู่คนงาน ซึ่งหลังจากเก็บเกี่ยวผลผลิตแล้ว จะต้องผ่านอีกหลายขั้นตอนกว่าจะถึงมือผู้บริโภค ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงในการปนเปื้อน ไม่ว่าจะเป็นการปนเปื้อนที่อาจเกิดขึ้นได้หลังจากซื้อผลผลิต, ระหว่างการเตรียมอาหาร หรือผ่านการจัดเก็บที่ไม่ดีพอ

หากเป็นไปได้ FDA แนะนำให้เลือกผลิตผลที่ไม่ช้ำหรือเสียหาย และบรรจุในหีบห่อที่ปิดมิดชิดและอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสม 

นอกจากนี้ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ ได้แก่

  1. ล้างมือให้สะอาดเป็นเวลา 20 วินาทีด้วยน้ำอุ่นและสบู่ ก่อนและหลังการเตรียมผักและผลไม้สด
  2. หากผักและผลไม้เกิดความเสียหายหรือช้ำก่อนรับประทาน ให้ตัดส่วนที่เสียหายหรือช้ำออกก่อน
  3. ล้างผักและผลไม้ก่อนที่จะปอกเปลือก เพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกและแบคทีเรียไหลออกจากมีดไปสู่ผิว
  4. ค่อย ๆ ถูผักและผลไม้ในขณะล้างผ่านน้ำ โดยไม่จำเป็นต้องใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ล้างเฉพาะ
  5. ใช้แปรงทำความสะอาดเพื่อขัดผักและผลไม้ที่มีเนื้อแน่น เช่น เมลอน และแตงกวา
  6. ซับให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือกระดาษรองซับ เพื่อลดแบคทีเรียที่อาจมีอยู่
  7. สำหรับหัวผักกาดหรือกะหล่ำปลี ให้เอาใบนอกสุดออกก่อนนำมารับประทาน

ที่สำคัญ ผู้บริโภคควรเก็บผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่ายไว้ในตู้เย็นที่อุณหภูมิต่ำกว่า 4 องศาเซียส